Spersonalizowana dieta

Nie ma jednej diety, która będzie dobra dla każdego.

Trzeba wziąć pod uwagę szereg czynników – między innymi indywidualne reakcje na spożywane produkty, indywidualny mikrobiom, parametry kliniczne, takie jak badania krwi, masa, wiek, a także czynniki określające styl życia, czyli poziom aktywności fizycznej, stresu i rytm snu.

Myślę, że każda z nas ma koleżankę, która je, co chce i kiedy chce, a wciąż jest szczupła, tłumacząc to dobrymi genami albo szybką przemianą materii. I taką koleżankę, która „tyje od listka sałaty”, choć od miesięcy dwoi się i troi aby zrzucić chociaż dwa kilogramy.

Każda z nas jest wyjątkowa, każda z nas potrzebuje wyjątkowego, indywidualnego traktowania. I diety, która dopasuje się do Ciebie, tak jak magiczny pantofelek pasował wyłącznie na stopę Kopciuszka 😉

Ostatnie wpisy na blogu

Mikrobiom – początek. Jak powstaje mikrobiom u noworodka?

Nauka dostrzegła związek pomiędzy rodzajem porodu i stanem mikroflory bakteryjnej noworodka, a co się z tym wiąże, również ze stanem jego zdrowia. Mikrobiom ma wpływ na zdrowie dziecka nie tylko w pierwszych miesiącach życia, ale może być przyczyną chorób, na przykład otyłości, także u dorosłych już osób.   Zmiany zachodzące w czasie ciąży W czasie ciąży mikroby w przewodzie pokarmowym matki dostarczają Czytaj więcej...

Candida – ukryta przyczyna wielu chorób

Coraz więcej mówi się o przeroście grzyba Candida, odmieniając go przez wszystkie przypadki, często używając krótszej nazwy – kandydoza. Jeżeli właśnie pierwszy raz natknęłaś się na informacje o tej chorobie, to, co przeczytasz w dalszej części tekstu może wydawać Ci się nieprawdziwe i wyolbrzymione, może pomyślisz, że to niemożliwe żeby tyle chorób mogło mieć jedną przyczynę. A potem może Czytaj więcej...

Efekt jojo – dlaczego dodatkowe kilogramy to nie jest Twój jedyny problem

Każda nieudana dieta oparta na restrykcjach kalorycznych spowoduje, że następnym razem będzie Ci jeszcze trudniej schudnąć Funkcjonowanie metabolizmu oraz poziom tkanki tłuszczowej są regulowane przez wiele wewnętrznych procesów homeostatycznych. Niektórzy nazywają ten wewnętrzny termostat „punktem równowagi masy ciała”. Mają na niego wpływ liczne czynniki, między innymi hormony, neuroprzekaźniki, peptydy jelitowe i mikroflora jelitowa. I to właśnie on powoduje, że pojawia Czytaj więcej...